Mettons-nous au travail!
Avant de commencer le challenge, téléchargez votre journal bien-être. Notre corps et notre esprit ne peuvent pas être compartimentés. Il est vraiment important de faire un suivi de ce que nous ressentons, comment nous nous sentons et ce que nous consommons (autant sur notre peau qu’en terme d’alimentation)
Je vous recommande de compléter chaque jour chacune des parties. Nous aborderons chacun des thèmes dans le challenge. Remplir le journal vous sera utile plus tard et vous permettra d’identifier ce qui marche et ce qui ne marche pas. Il permettra d’identifier les aliments qui pourraient potentiellement provoquer des irruptions cutanées.
La gratitude apporte un sentiment de bien-être profond. Nous avons tendance à nous focaliser sur des choses négatives. La section « meilleur moment de la journée » vous permet de mettre en avant des pensées positives. L’exercice du jour vous est proposé par Victoria Sardain, coach de vie. Il vous permettra de réfléchir à vos pensées passées et présentes et à apporter des changements positifs dans l’avenir!
Nous le verrons dans le challenge, l’état d’esprit est très important lorsque l’on veut retrouver une peau en bonne santé! Jouez le jeu et remplissez tous les jours votre journal. Ce journal vous aidera également à maintenir de bonnes habitudes et créer de routines durables et saines.